GẠCH YOGA LÀ GÌ VÀ ĐƯỢC DÙNG NHƯ THẾ NÀO ?
Trang chủ | Tin tức – sự kiện | Tin tức & sự kiện | Kiến Thức Yoga | GẠCH YOGA LÀ GÌ VÀ ĐƯỢC DÙNG NHƯ THẾ NÀO ?

GẠCH YOGA LÀ GÌ VÀ ĐƯỢC DÙNG NHƯ THẾ NÀO ? Tháng Hai 03, 2020

Gạch yoga rất đa dạng, có thể được làm từ mút xốp, gỗ cứng hoặc gỗ bần. Gạch yoga có thể sử dụng một viên hoặc dùng theo cặp tùy theo tư thế cần hỗ trợ. Ví dụ: một viên gạch có thể hỗ trợ bàn tay trong tư thế đứng hoặc dùng kê bên dưới trong tư thế ngồi, hai viên gạch lại hỗ trợ mở rộng diện tích bề mặt sử dụng hoặc giúp tăng chiều cao khi cần.

Gạch yoga thực sự hữu ích trong việc luyện tập cho cả người mới bắt đầu và cả yogi lâu năm. Đối với yogi mới, thường khớp hông kém linh hoạt, gạch sẽ hgiúp giữ tư thế lâu hơn mà vẫn thoải mái. Đối với yogi lâu năm, giúp hạn chế chấn thương với các bài khó như tư thế tam giác.

Việt Nam, chúng ta thường dùng từ gạch yoga, nhưng ở nước ngoài một số hãng sản xuất dụng cụ tập phân biệt gạch là Block hay Brick. Block dùng cho gạch có kích thước từ 7cm trờ lên, Brick dùng cho gạch khoảng 5cm. Khi chọn mua gạch, yogi cần cân nhắc về chất liệu gạch tùy theo nhu cầu của mình, gạch từ mút xốp thì nhẹ, có độ xốp và dễ trơn trượt, gạch từ gỗ thì cứng và chắc thân thiện môi trường.

Tuy nhiên, với gạch từ mút xốp thì nên chọn loại có độ xốp vừa phải để tránh chấn thương khi tập, thường cân nặng tiêu chuẩn của gạch yoga từ 300gr trở lên. Lý tưởng nhất trong bộ dụng cụ tập của mình là cần 2 viên gạch, giống như các khối và chúng phải chắc chắn, gạch phản ánh chất lượng xương của chúng ta, vì vậy chúng phải chắc và ổn định.

 

BÌNH LUẬN

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ NHẬN
TIN KHUYẾN MÃI

0909598556