Các bài tập yoga trị liệu đau lưng hiện nay rất được quan tâm bởi tác dụng đẩy nhanh quá trình điều trị, và hạn chế sự ảnh hưởng của bệnh về lưng cũng như cột sống. Những bài tập này có mức độ phổ biến ở nhiều đối tượng, nhất là người làm văn phòng. Đặc biệt, hiệu quả của yoga trị liệu sẽ được phát huy tốt hơn khi kết hợp với các dụng cụ hỗ trợ trong các bài tập. Cùng The Yogis’ shop tìm hiểu về chứng đau lưng và các dụng cụ hỗ trợ trị liệu trong bài viết này.
Bạn đang ở trong tình trạng sức khỏe vùng lưng không được ổn định? Bạn thấy đau âm ỉ, bứt rứt kéo dài nhiều tháng nhưng có khi lại đau nhói dữ dội khiến việc di chuyển hay đi lại trở nên khó khăn.
Những cơn đau từ vùng lưng lan xuống hông, mông và xuống tận chân, bạn có cảm giác tê bì ở chân giống như kiến bò, buồn và nhột?
Chứng đau lưng của bạn xuất hiện một trong các biểu hiện trên, đau tái đi tái lại nhiều lần dù đã thăm khám và chữa nhưng không dứt điểm? Tất cả những triệu chứng trên có thể được cải thiện và đẩy lùi nếu bạn thực hành đúng và hiệu quả các bài tập yoga trị liệu đau lưng.
Tình trạng bệnh đau lưng được chia ra làm ba cấp độ chính: cấp tính, bán cấp tính và thứ ba là mãn tính. Nếu bạn là người bệnh thuộc dạng cấp tính và bán cấp tính thì yoga trị liệu bệnh đau lưng hoàn toàn có thể giúp bạn chữa trị và cải thiện tình trạng hiệu quả.
Đối với đau lưng mức độ mãn tính thì tốt hơn cả là người bệnh nên có sự hướng dẫn của chuyên gia.
Nếu bạn kiên trì luyện tập những bài tập trị liệu tình trạng đau lưng thì nó sẽ mang lại hiệu quả ấn tượng như:
Con lăn yoga hay ống lăn massage là dụng cụ tập yoga hỗ trợ tập giãn cơ sau các bài tập chính. Con lăn có hình trụ dài, bề mặt nhẵn hoặc có gai. Trong các bài tập yoga trị liệu đau lưng thường được sử dụng nhiều và rất hay kết hợp với dụng cụ con lăn nhằm tác động sâu đến các vùng cơ bắp, cũng như huyệt đạo ở vùng lưng, giảm tình trạng căng thẳng bó cơ nhằm tạo cảm giác thoải mái và ngăn ngừa chấn thương trong suốt quá trình luyện tập.
Khi người tập tiến hành giãn cơ vùng lưng cùng con lăn sẽ giúp cho phần cơ bắp được hồi phục nhanh chóng hơn, tình trạng đau nhức giảm mạnh… Như vậy yoga trị liệu đau lưng kết hợp với con lăn sẽ góp phần giúp cho cơ thể người tập rút ngắn thời gian trở về tình trạng thoải mái ban đầu.
Sản phẩm bán chạy của The Yogis’ shop
Bề mặt con lăn có nhiều chấm nhỏ có tác dụng massage, tạo sự hưng phấn trong khi tập luyện, đồng thời hạn chế chấn thương cho người tập. Sản phẩm bổ trợ các bài tập yoga trị liệu vấn đề đau lưng, thiết kế đơn giản phù hợp với nhu cầu của đại đa số người dùng.
Tìm hiểu thêm các mẫu con lăn yoga của The Yogis’ Shop tại đây
Vòng tập yoga là công cụ hỗ trợ hiệu quả người tập thực hiện các động tác yoga. Sản phẩm có nhiều ưu điểm nổi bật, mà nếu bạn đang nghiên cứu tìm hiểu về yoga trị liệu thì không nên bỏ qua:
Tác dụng của vòng tập là giúp mở rộng phần trước của cơ thể như vai, ngực bụng từ đó tăng sức bền, độ dẻo dai của lưng và hỗ trợ người bị chấn thương lưng khi thực hiện các tư thế thuận lợi hơn…
Khi tập, vòng tập yoga sẽ cho phép bạn thực hiện các động tác lùi nhưng vẫn được hỗ trợ, giúp thư giãn cơ bắp và điều chỉnh cột sống của bạn. Sử dụng vòng trong các bài tập bạn sẽ dễ dàng uốn cong lưng ở mọi tư thế.
Vòng tập hỗ trợ tuyệt vời cho những bài tập yoga trị liệu
Xem thêm: Các mẫu vòng tập yoga hỗ trợ cho các bài tập yoga trị liệu
Bóng yoga là sản phẩm làm từ chất liệu cao su, nhờ vậy mà bản thân nó sở hữu độ đàn hồi vượt trội cùng khả năng co giãn đến mức tối đa. Trên thị trường hiện nay, sản phẩm bóng yoga cũng trở nên phổ biến với đa dạng mẫu mã từ bóng tròn, bóng bầu dục, bóng trơn, bóng có gai…
Bóng tập hỗ trợ các bài tập điều trị đau thắt lưng, mang lại hiệu quả trong việc phục hồi chức năng, tăng cường sự phát triển các cơ và ổn định cột sống. Các khóa trị liệu chứng đau lưng, đau dây thần kinh tọa luôn kết hợp sử dụng bóng tập nhằm tăng cường sức mạnh cho các cơ chính vùng bụng, lưng và hỗ trợ cột sống.
Tùy theo nhu cầu và sở thích cá nhân mà bạn có thể lựa chọn cho mình mẫu thích hợp. Khi tập luyện với bóng, bạn nên chú ý dùng sức làm sao để có thể điều chỉnh bóng không bị mất đà. Để làm được điều này cũng phải mất một thời gian kiên trì luyện tập, có như vậy hệ xương khớp không chỉ vùng lưng mà cả cơ thể người tập trở nên dẻo dai, được tăng cường sức mạnh.
Bóng yoga – sản phẩm nhiều chị em lựa chọn cho buổi tập của mình
Xêm thêm: Các mẫu bóng yoga hỗ trợ các bài tập yoga trị liệu đau lưng
Trên đây là ba dụng cụ phổ biến cho người tập yoga trị liệu đau lưng. Bạn đọc đang có nhu cầu tìm hiểu, The Yogis’ shop sẵn sàng hỗ trợ nhiệt tình. Sản phẩm phục vụ cho cơ thể, cho sức khỏe của bản thân mình thì nên ưu tiên lựa chọn ở những cơ sở phân phối uy tín bạn nhé!
BÌNH LUẬN