Con người thiền định sẽ là những cá nhân luôn thức tỉnh, có độ tập trung cao, thường xuyên duy trì được trạng thái thư giãn. Khi đã bước chân vào con đường tập sống thiền, bạn sẽ làm mọi việc có chủ đích, tạo giá trị tốt đẹp cho bản thân và cả môi trường xung quanh mình; không lãng phí cũng như tiêu hao quá nhiều năng lượng.

Bạn đã hiểu đúng về sống thiền?

Sống thiền chính là một cuộc sống mà bạn đưa những giá trị của thiền định và chánh niệm vào cuộc sống thường nhật. Nó cũng là sự hiện diện của con người trong thời khắc hiện tại, cảm nhận được những gì đã và đang diễn ra bên trong hay xung quanh mình. Từ đó, thiền định giúp người tập giảm thiểu được sự xung đột bên trong lẫn bên ngoài, tâm trí luôn trong tình trạng vui tươi và đầy tinh thần lạc quan.

Sống thiền là gì, bạn đã hiểu hay chưa?

Sống thiền sẽ như thế nào trong cuộc sống thật?

Để bước chân vào con đường thiền định, đòi hỏi người tập cần có sự dũng cảm, dám sống thật với chính bản thân mình. Không chỉ vậy, bạn còn cần có khả năng đối diện và vượt qua giới hạn riêng của bản thân, có như vậy mới dễ tập thiền thành công.

Mỗi cá nhân chúng ta thường có xu hướng che giấu hoặc chối bỏ cảm xúc không mong muốn như sợ hãi, xấu hổ, đau buồn… Người sống thiền lại dám đối diện với cảm xúc tiêu cực đó và chuyển hóa chúng thành năng lượng nội tại, phát triển nội lực.

Muốn sống thiền, bạn phải nhận biết được bản thân trong từng suy nghĩ, từng hành vi ở từng thời điểm khác nhau. Có như vậy bạn mới tránh xa được những điều dối trá và tiêu cực thường ngày.

Quá trình thiền định liệu có đáng sợ?

Mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng nếu như bạn có quyết tâm và sự kiên trì thực hiện mục tiêu mà mình đã đề ra, thiền định cũng vậy. Quá trình sống thiền thông thường diễn ra như sau:

• Người tập quan sát và nhận diện bản thân theo từng phút, từng giây từ suy nghĩ cho đến lời nói và hành động. Có như vậy, bạn mới nhận thức được mình đang làm đúng hay sai, từ đó kết hợp với sự nỗ lực sẽ giúp cho quá trình chuyển hóa chính mình được thuận lợi hơn.
• Nhìn nhận và đối diện với bản thân, đồng thời cố gắng chuyển hóa suy nghĩ dối trá, tiêu cực của người tập.
• Bạn nên chú ý, dồn mọi sự tập trung vào hiện tại và tận hưởng nó.
• Ngoài ra, người tập cũng nên hiểu được rằng: mình nên sống tốt và trọn vẹn trong thời khắc hiện tại thì dĩ nhiên sẽ không có nuối tiếc cho quá khứ và sự lo sợ vào tương lai.
• Trường hợp rơi vào suy nghĩ hay cảm xúc tiêu cực, bạn nên điều chỉnh dừng lại, tiến hành quan sát và điều hướng chúng vào trạng thái tích cực hơn.
• Người thiền định nên tập trung làm những việc chủ ý và tiến hành tạo ra giá trị tốt đẹp cho cuộc sống riêng của bản thân và xa hơn là môi trường xung quanh.

Quá trình đáng sợ hay không nằm ở chính bản thân người tập

Lợi ích của sống thiền

Thiền định cải thiện sức khỏe cho người tập

Giữa nhiều biến động của cuộc sống, tầm quan trọng của thiền ngày càng được đánh giá cao giúp cân bằng cuộc sống và điều hòa thân thể. Các tế bào trong cơ thể đều có khả năng tái tạo, chữa lành và chống chọi nhân tố gây hại.

Khi tâm của ta tĩnh lặng, hệ miễn dịch lúc này tự động hoạt động mạnh mẽ nhất. Nhờ vào năng lực quán chiếu của tâm nên lượng máu và oxy được xâm nhập sâu hơn trong từng tế bào, để dần chữa lành những vùng tổn thương.

Bên cạnh việc cải thiện sức khỏe, thiền định còn nâng cao sức chịu đựng của cơ thể trước những thay đổi thất thường của thời tiết hay môi trường sống. Qua đó, nó giúp người tập có cơ chế thích nghi và làm chủ thân thể trước biến cố ngoại cảnh tác động.

Thiền định có khả năng cải thiện tinh thần

Sống thiền giúp con người có cơ hội rũ bỏ đi vai diễn trên sân khấu đời thực để trở về sống đúng với bản chất của mình. Đó là sự bình yên từ trong cõi lòng, từ chính tâm hồn, là giây phút mà bạn cảm thấy tâm tình thật nhẹ nhàng và an lạc. Khi thiền bạn sẽ không còn thấy ồn ào, không lao xao, không vội vã, chỉ ngay tại lúc này và ở đây mà thôi.

Chính vì vậy, thiền còn được ví là phương thuốc chữa lành mọi tâm bệnh. Thiền là lúc để bạn cân bằng lại cuộc sống lẫn cảm xúc bên trong. Sống thiền giúp ta chuyển hóa mọi khổ đau thành chân lý cuộc đời, là mảnh ghép phải có để làm nên giá trị cuộc sống.

Tư thế ngồi thiền bạn nên tham khảo

Thiền định giúp con người có lối sống lành mạnh hơn, hạnh phúc và an bình. Chúng ta thiền để nâng cao chất lượng cuộc sống, tăng chất lượng công việc và trở thành một con người tốt hơn.