Ngồi thiền chữa bệnh trở thành một phương pháp chữa bệnh được nhiều người lựa chọn. Thiền giúp bạn kiểm soát hơi thở, lấy lại được sự bình tĩnh, thanh thản trong tâm trí từ đó ngăn ngừa bệnh và nhiều lợi ích lớn cho sức khỏe. The Yogis’ Shop chia sẻ về những tác dụng tích cực của việc ngồi thiền trong việc điều trị bệnh.
Chủ đề thiền chữa bệnh được không vẫn luôn được nhiều người quan tâm. Có rất nhiều quan điểm được đưa ra, có người tin thiền có thể chữa bệnh nhưng cũng có những quan điểm ngược lại.
Về bản chất, ngồi thiền không thể chữa bệnh nhưng thiền định giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh và cải thiện chúng. Người tập có thể cảm nhận cơ thể và sự thay đổi từ đó dễ dàng điều chỉnh tình trạng sức khỏe. Thiền cải thiện chứng lo âu, căng thẳng nhờ sự tập trung ngồi thiền.
Các nhà khoa học đã quan sát và nhận thấy việc ngồi thiền giúp hơi thở ổn định và chậm lại, nhịp tim, huyết áp giảm xuống. Thiền định cần sự tập trung cao độ vào hơi thở và suy nghĩ vào bên trong cơ thể, quan sát, lắng nghe cơ thể. Khi chúng ta thiền định hướng tới nhất niệm sẽ không còn hướng suy nghĩ ra bên ngoài, tâm trí được an nhiên, thư giãn từ đó giúp sống chậm lại.
Thiền trở thành liệu pháp điều trị tăng cường sức khỏe và đẩy lùi bệnh tật
Khi thiền định đúng cách, não được thư giãn sâu giống như khi ngủ vẫn có nhận thức. Não bộ và cơ thể được thư giãn, thả lỏng hoàn toàn giúp bạn sáng suốt, thông minh và khỏe mạnh hơn.
Các nghiên cứu khoa học chứng minh phương pháp ngồi thiền chữa bệnh giúp kiềm chế cảm xúc, sống lạc quan, biết ơn và yêu đời hơn. Thiền mang đến nhiều tác động tích cực, giúp giảm stress, giảm cholesterol, ổn định huyết áp và tăng cường hệ miễn dịch.
Nghiên cứu người thường xuyên thiền định cơ thể được đả thông, điều hòa khí huyết kinh mạch huyệt lạc, những bế tắc trong cơ thể được đẩy lùi. Khí huyết được lưu thông giúp cho các bộ phận bên trong cơ thể có đầy đủ dưỡng chất, có khả năng hồi phục những tổn thương và khỏe mạnh.
Ngoài ra, thiền cũng tốt trong việc điều trị các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp, giúp cải thiện chức năng của phổi. Khi thiền định tập trung thở đều và sâu, lượng oxy vào cơ thể tốt hơn, nâng cao hiệu quả hoạt động của hô hấp.
Thiền mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu khoa học. Những tác dụng tích cực của thiền định gồm:
Thực hành thiền định có thể cải thiện tâm trạng lo lắng. Những người mắc chứng rối loạn lo âu có thể được cải thiện khi kiên trì thực hành thiền chánh niệm trong hai tháng.
Căng thẳng gây rối loạn giấc ngủ, thúc đẩy trầm cảm lo âu và tăng huyết áp. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi cả về tinh thần và thể xác. Thiền chữa bệnh giúp giảm được phản ứng viêm gây ra do căng thẳng như: rối loạn giấc ngủ sau chấn thương, chứng ruột kích thích, đau cơ xơ hóa.
Thực hành thiền có thể cải thiện chứng trầm cảm giúp bạn có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống. Quá trình ngồi thiền tâm trí được thư giãn, loại bỏ những lo lắng và suy nghĩ tiêu cực ra khỏi não bộ. Tinh thần sẽ thấy lạc quan và yêu đời hơn.
Thiền giúp bạn kiềm chế những cơn tức giận, ổn định cảm xúc và yêu đời hơn
Nhiều người gặp phải tình trạng mất ngủ do căng thẳng, áp lực từ cuộc sống. Nhiều nghiên cứu được thực hiện và cho thấy kết quả việc cải thiện mức độ của chứng mất ngủ bằng phương pháp thiền định. Thiền giúp giải tỏa căng thẳng, mang đến sự thư giãn, bình yên trong nội tâm giúp bạn có giấc ngủ ngon, ngủ sâu và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Huyết áp tăng cao khiến tim mạch phải hoạt động nhiều hơn để có thể bơm máu gây suy yếu chức năng tim. Huyết áp cao cũng gây bệnh tim mạch như: đau tim, xơ vữa động mạch… thiền giúp giảm căng thẳng cho tim và cải thiện sức khỏe thể chất.
Thiền có thể chống lại chứng mất trí nhớ do tuổi cao và cải thiện trí nhớ ở những người bệnh mắc chứng sa sút trí tuệ. Thiền có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng và cải thiện tinh thần.
Trạng thái tinh thần có liên quan đến nhận thức về cơn đau. Khi bạn bị căng thẳng thì nhận thức về cơn đau sẽ tăng lên. Duy trì thực hành thiền định giúp bạn kiểm soát và khả năng đối phó với cơn đau tốt, cải thiện chất lượng cuộc sống ở một số người bị đau mãn tính.
Thông qua bài viết trên chắc bạn đã tự tìm ra câu trả lời cho thắc mắc ngồi thiền có chữa được bệnh không. Nếu bạn đang muốn cải thiện sức khỏe, hãy thực hành các bài tập ngồi thiền chữa bệnh thường xuyên để đạt được hiệu quả và nâng cao chất lượng cuộc sống nhé!
BÌNH LUẬN