Thảm Yoga định tuyến giúp hỗ trợ người tập thực hiện các động tác yoga dễ dàng và chính xác hơn. Cách sử dụng thảm tập này như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất? Có nên chọn mua thảm tập yoga định tuyến hay không? The Yogi’s Shop sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc về loại thảm tập này qua bài viết dưới đây.

1. Thảm yoga định tuyến là gì?

Thảm tập yoga định tuyến sử dụng trong tập yoga, bề mặt thảm được thiết kế các điểm và đường định tuyến. Những đường kẻ trên bề mặt thảm giúp người tập định hình được vị trí đặt tay, chân trong quá trình tập luyện. Bạn có thể thực hiện các động tác, tư thế chính xác trong các bài tập yoga.

Thảm có các đường định tuyến giúp người tập xác định được vị trí đặt tay và chân trong các tư thế tập

Thảm tập yoga định tuyến được thiết kế theo kích thước chuẩn của hiệp hội yoga quốc tế. Đây là ưu điểm nổi bật, khác biệt so với các loại thảm thông thường (Trong khi thảm tập yoga thông thường trên thị trường có nhiều kích thước khác nhau, không theo kích thước chuẩn).

Thảm định tuyến được làm từ chất liệu cao cấp bằng cao su, mang đến sự êm ái khi sử dụng. Thảm có đường định tuyến được đánh giá cao nhất về độ ma sát, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người sử dụng.

2. Lợi ích khi sử dụng thảm yoga định tuyến: 

• Thảm yoga định tuyến được đánh giá cao về tính tiện lợi, những người mới tập yoga nên sử dụng. Bạn không còn lúng túng hay cần sự trợ giúp của giáo viên mà vẫn có thể dễ dàng nhớ các tư thế tập luyện và thực hiện bài tập nhờ các đường định tuyến trên thảm.
• Thảm định tuyến được tính toán kỹ lưỡng phần định tuyến nên có thể phù hợp với mọi hình thể của người tập.
• Sử dụng thảm định tuyến trong quá trình tập luyện yoga giúp hạn chế những chấn thương có thể xảy ra. Trong quá trình tập luyện bạn đặt chân, tay đúng vị trí sẽ giảm tình trạng đau nhức, tránh bị căng cơ… Mỗi tư thế, động tác trong yoga sẽ mang đến lợi ích cho sức khỏe khi tập chính xác. Khi tập đúng sẽ giúp phát huy tối đa lợi ích.

3. Cách chọn thảm yoga định tuyến

Hiện nay, trên thị trường có nhiều thảm tập yoga định tuyến với nhiều chất liệu khác nhau, đáp ứng nhu cầu của nhiều người. Cách chọn thảm yoga định tuyến có gì khác cách chọn thảm tập yoga thông thường? Để chọn một chiếc thảm có đường định tuyến cần chú ý các vấn đề sau:

• Chất liệu

Thảm tập yoga thường được làm từ PVC, PU, TPE… Để đảm bảo an toàn và sức khỏe bạn nên chọn thảm từ chất liệu TPE hoặc PU. Thảm làm từ chất liệu PVC có giá thành rẻ, mùi khó chịu, dễ bị xẹp rách trong quá trình sử dụng nên không đảm bảo.

• Độ đàn hồi

Chọn loại thảm có độ đàn hồi cao, có khả năng chống trơn trượt sẽ đảm bảo an toàn cho bạn trong quá trình luyện tập. Cách kiểm tra độ đàn hồi của thảm là dùng ngón tay ấn vào bề mặt thảm, nếu bề mặt nhanh chóng trở lại vị trí ban đầu chứng tỏ độ đàn hồi cao. Kiểm tra khả năng chống trượt bằng cách trải thảm lên sàn, trượt chân lên thảm xem thảm có di chuyển hay không. Thảm không di chuyển là loại thảm chất lượng, nếu di chuyển thì chất lượng kém.

• Kích thước

Thảm tập yoga có hai kích thước cơ bản là: 173cm x 61cm, 183cm x 61cm. Đối với người cao dưới 1m7 nên chọn thảm 173cm x 61cm, những người cao trên 1m7 thì nên chọn kích thước 183cm x 61cm.

 Thảm có kích thước 183cm x 61cm phù hợp với những người cao trên 1m7

• Độ dày

Độ dày của thảm quyết định độ êm, thảm càng dày thì độ êm càng tốt. Thảm tập yoga thường có độ dày từ 4mm – 10mm. Người mới tập nên chọn thảm dày trên 6mm, người tập lâu năm thường thích loại thảm mỏng dưới 6mm.

• Đường định tuyến

Chọn thảm tập có in đường định tuyến rõ nét, chuẩn kích thước. Bạn không nên sử dụng các thảm in bị mờ hay loại thảm định tuyến dạng dán.

4. Cách sử dụng thảm yoga định tuyến

Để sử dụng bạn cần tìm hiểu về các đường định tuyến trên thảm tập. Khi nắm được chức năng của các điểm, đường định tuyến trên mặt thảm bạn sẽ dễ dàng ghi nhớ khi sử dụng.

Theo hình ảnh hướng dẫn mỗi chi tiết sẽ có tác dụng hướng dẫn bạn dễ dàng thực hiện theo từng tư thế cụ thể.

Mặt thảm có in các đường định tuyến 

• Các đường đầu cuối: Giúp bạn xác định được điểm đặt chân và tay sao cho cân đối về chiều ngang và chiều dọc
• Điểm trung tâm: đây là điểm trung tâm của tấm thảm, đồng thời cũng là điểm đối xứng của cơ thể khi tập.
• Đường kẻ trung tâm: định tuyến độ đều theo chiều ngang, giúp người tập xác định sự cân đối của cơ thế trên tấm thảm khi thực hiện động tác.
• Đường 45 độ: giúp căn chỉnh bàn chân và gót chân của bạn khi thực hiện các động tác trong tư thế đứng.
• Điểm đảo chiều: giúp xác định vị trí đặt tay và chân của bạn trong các tư thế nằm ngửa.

Với những thông tin chi tiết trong bài viết chúng tôi hi vọng bạn sẽ lựa chọn cho mình được chiếc thảm yoga định tuyến phù hợp và cách sử dụng. Đừng quên ghé The Yogi’s Shop để lựa chọn những dụng cụ yoga cho mình bạn nhé!

Tham khảo các dòng thảm yoga định tuyến chất lượng của The Yogi’s Shop tại đây:

>>  Thảm PU định tuyến bằng Cao su thiên nhiên cao cấp

>> Thảm Microfiber TPE thấm hút mồ hôi, siêu bền và mềm mại