1. Thở trong Yoga là quán chú có mục đích. Người thực hành dùng tâm để điều khiển hơi thở theo tỉ lệ và kĩ thuật cố định. Ví dụ như phép thở bụng trong Yoga tỉ lệ hít thở là 1:2. Cách thực hiện là hít vào bụng từ từ phồng lên; thở ra bụng từ từ xẹp xuống. Và ý của chúng ta đi theo hơi thở.
2. Thở trong thiền là quán chú không có mục đích. Người hành thiền không điều khiển hơi thở theo bất kì kĩ thuật nào cả mà chỉ đóng vai trò là người quan sát, cảm nhận hơi thở ra vào một cách tự nhiên và thư giãn. Người hành thiền có thể nhận biết hơi thở ra vào ở mũi hoặc phồng xẹp ở bụng hoặc chỉ đơn thuần hay biết trong ý thức rằng ta đang hít thở. Quan sát với sự hay biết hơi thở nhanh hay chậm, nông hay sâu, dài hay ngắn.

Có thể hiểu thở trong Yoga là luyện thở ép và luyện đúng kĩ thuật, thông qua đó đạt được lợi ích về mặt cơ thể, sức khỏe. Thở trong thiền là quan sát hơi thở tự nhiên giúp tâm an trụ trên hơi thở, từ đó tâm bớt dao động và hệ thần kinh được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, ta cũng cần phải hiểu thế nào là hơi thở đúng. Vì nếu ta có hơi thở đúng sẽ hỗ trợ cho việc ngồi thiền lâu hơn, khí huyết lưu thông và tốt cho sức khỏe.

• Thở đúng là như thế nào? Hơi thở đúng là hơi thở phải có điểm bắt đầu và kết thúc. Và khi ta biết rõ điểm bắt đầu và kết thúc của hơi thở ở đâu là khi đó ta có sự nhận biết về hơi thở.
• Thở chậm là như thế nào? Hơi thở và nhịp tim phải bình ổn và cân bằng với nhau.
• Thở sâu là như thế nào? Hơi thở phải đi vào toàn cơ thể, tâm trí và tinh thần.
• Thở nhẹ là như thế nào? Thở như không thở, thoải mái, thư giãn, thả lỏng, không gồng ép hay căng cứng bất cứ điểm nào trên cơ thể khi thở.