NHỮNG LỢI ÍCH CỦA THIỀN ĐỊNH
Trang chủ | Tin tức – sự kiện | Tin tức & sự kiện | NHỮNG LỢI ÍCH CỦA THIỀN ĐỊNH

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA THIỀN ĐỊNH Tháng Tư 16, 2020

Thiền (tịnh tâm) mang lại nhiều lợi ích cho những người thường xuyên thực hành. Nhiều người cho rằng, thiền định chỉ dành cho những người theo đạo Phật, những người tập yoga; nhưng trên thực tế, ngồi thiền đang trở thành một thói quen tốt cho mọi người để cải thiện sức khỏe vật lý lẫn tinh thần.

Khi chưa ngồi thiền, bạn sẽ khó cảm nhận được lợi ích, nhưng chỉ cần duy trì thói quen ngồi thiền từ 10 phút đến 30 phút mỗi ngày (tùy theo khả năng của mỗi người), bạn sẽ cảm nhận được những lợi ích tuyệt vời từ việc thực hành này.

NGỒI THIỀN

Một số lợi ích dễ nhận biết nhất sau một thời gian thực hành thiền định là:
– Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi
– Giúp cải thiện trí nhớ
– Giúp kiểm soát cảm xúc
– Giúp cải thiện khả năng miễn dịch
– Giúp trẻ hóa não bộ
– Giúp cải thiện một số bệnh liên quan đến huyết áp, đường hô hấp
Một số lưu ý khi ngồi thiền:
– Hãy chắc chắn rằng điện thoại bạn được đặt ở chế độ im lặng
– Tìm một vị trí nào đó yên tĩnh để tránh bị làm phiền
– Mặc quần áo thoải mái và sử dụng đệm ngồi thiền để lưng thẳng nhất có thể. Điều này sẽ giúp bạn tập trung hơn vào nhịp thở mỗi khi bạn hít vào và thở ra.
– Thiền định không phải là phương pháp thần kỳ mà là một quá trình. Hãy kiên nhẫn luyện tập hằng ngày, mỗi ngày một chút, bạn sẽ nhận ra trạng thái an yên phát triển dần trong bạn.

BÌNH LUẬN

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ NHẬN
TIN KHUYẾN MÃI

0909598556