Các tip về thực phẩm tốt cho thực hành thiền
Trang chủ | Tin Tức & Sự Kiện | Kiến Thức Thiền | Các tip về thực phẩm tốt cho thực hành thiền

Các tip về thực phẩm tốt cho thực hành thiền Tháng Tư 12, 2024

Thực phẩm tốt cho thực hành thiền có mối quan hệ chặt chẽ cho những ai quan tâm đến tiến độ cũng như chất lượng trong thiền định. Để phần tâm được khoẻ thì thân phải được nuôi dưỡng bằng nguồn thức ăn tốt, chất lượng.

Tip về thực phẩm tốt cho việc hành thiền

Nhóm thực phẩm tốt cho việc hành thiền và sức khỏe được các chuyên gia gợi ý:

Ăn chay

Thực phẩm tốt cho thực hành thiền đầu tiên không thể không kể đến chính là ăn chay. Ăn chay chính là sử dụng các thực phẩm không chế biến từ động vật để tạo ra món ăn; món được tạo ra từ con vật như bò, heo, cá… đều không sử dụng. 

Nhiều người cho rằng ăn chay sẽ bị thiếu chất dinh dưỡng, nhưng thực tế cho thấy ăn chay đúng cách có rất nhiều công dụng, đặc biệt là hiệu quả đối với quá trình hành thiền. 

  • Với những ai có tính nóng nảy, cộc tính, thường cảm thấy khó chịu thì việc ăn chay kết hợp thiền định sẽ giúp con người trở nên điềm đạm, khả năng kiểm soát cảm xúc sẽ trở nên tốt hơn.
  • Ăn chay giúp cơ thể giải trừ độc tố tốt hơn kết hợp với thiền làm cho con người ta trở nên bình tĩnh để đối diện với mọi vấn đề trong cuộc sống. 
  • Theo chuyên gia nghiên cứu, ăn chay đúng cách giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch cao hơn 22% so với chế độ ăn mặn; giảm tình trạng mắc các bệnh ung thư; cải thiện trí nhớ; tăng hệ miễn dịch chống lại các tác nhân bên ngoài. Ngoài ra ăn chay được đánh giá là thực phẩm tốt cho thực hành thiền vì còn giúp cơ thể ít mệt mỏi, tinh thần sảng khoái làm việc hiệu quả hơn.
  • Sự kết hợp giữa thiền và ăn chay giúp cho cơ thể được thanh lọc tốt hơn, đặc biệt hữu ích cho những ai đang bị suy nhược, mệt mỏi thường xuyên.

Ăn chay có nhiều lợi ích tốt cho quá trình thiền định

Ăn chay có nhiều lợi ích tốt cho quá trình thiền định

Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi

Chế độ ăn uống gồm nhiều rau xanh và trái cây tươi chính là thực phẩm tốt cho thực hành thiền. Chúng cũng là nhóm thực phẩm được khuyến cáo sử dụng rộng rãi vì mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. 

  • Trái cây tươi, rau xanh có chứa nhiều chất diệp lục – có khả năng tăng cường tái tạo tế bào; tăng cường sức đề kháng cho hệ tiêu hóa.
  • Bên cạnh đó, thực phẩm này còn chứa nhiều chất xơ, chất khoáng, vitamin, nước… có tác dụng làm lành các tổn thương, giảm viêm các cơ quan nội tạng bên trong, trí não và cả động mạch. 
  • Chất chống oxy hóa và chất điện giải có trong rau xanh và trái cây tươi còn có khả năng chống lại gốc tự do, hỗ trợ cải thiện sức khỏe thị giác và ngăn ngừa quá trình chống lão hóa giúp cho người thiền định trở nên trẻ hơn, khỏe hơn.

Uống nhiều nước

Theo như khuyến cáo của y bác sĩ thì việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là việc làm tốt cho cơ thể. Điều này cũng là một trong những tip thực phẩm tốt cho thực hành thiền mà bạn nên quan tâm. 

Nếu bạn thuộc dạng người không thích việc uống nước thì thử cách thêm một chút nước hoa quả vào trong ly để dễ uống và kích thích vị giác hơn. Tuy nhiên nên hạn chế nước ngọt, chúng thực sự không tốt cho sức khỏe con người. 

Trường hợp việc uống quá nhiều nước trong cùng một lần gây ra cảm giác khó chịu cho bạn, đồng thời sẽ khiến cho thận sẽ phải hoạt động nhiều hơn bình thường. Cách tốt nhất là bạn nên uống từ từ, uống một cách nhấm nháp, đặc biệt là không nên uống trong bữa ăn.

Uống nhiều nước

Có chế độ ăn sattvic hợp lý

Thực phẩm sattvic là nhóm thực phẩm tốt cho thực hành thiền, giúp cân bằng cơ thể và tâm trí của những yogi. 

Đây chính là thực phẩm tinh khiết và an toàn cho cơ thể của con người, cụ thể đó là sản phẩm từ hạt, ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả tươi, chất tạo ngọt từ tự nhiên như mật ong hoặc bất cứ thứ gì mà chúng ta có thể ăn được theo dạng tinh khiết nhất của chính nó. 

Nhóm thực phẩm tốt cho thực hành thiền này giúp cho cơ thể có được trạng thái bình yên của tâm trí, một cơ thể khỏe mạnh dẻo dai, ổn định về mặt tình cảm và một cuộc sống kéo dài tuổi thọ.

Nhóm thực phẩm sattvic tốt cho người thiền định

Nhóm thực phẩm sattvic tốt cho người thiền định

Những thực phẩm cần tránh

Nhóm thực phẩm không có lợi cho sức khỏe và việc hành thiền mà bạn nên tránh:

Đồ chiên, đồ nhiều dầu mỡ và không chay

Việc sử dụng thực phẩm chiên rán, quá nhiều dầu mỡ và không ăn chay là một trong những tác nhân khiến cho quá trình thiền định của bạn trở nên khó hơn nhiều. 

Những nhóm thực phẩm trên khiến cơ thể mất quá nhiều thời gian để tiêu hóa. Việc ăn quá nhiều dầu mỡ cũng gây cho bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi, khó thiền định.

Hành và tỏi

Hành và tỏi cũng là các loại thực phẩm không có tác dụng tốt cho quá trình thiền định của chúng ta. Hành tạo ra nhiều nhiệt lượng dư trong cơ thể con người, chứa một số enzyme ảnh hưởng đến khả năng tập trung tâm trí của người thiền. 

Cũng giống như hành, tỏi cũng chứa nhiều prana tiêu cực không tốt khi thiền định. Tỏi là thực phẩm dễ gây ra cảm xúc tiêu cực như nóng giận, bồn chồn hay lo âu không tốt cho quá trình thiền. 

Hành, tỏi không nên sử dụng tránh ảnh hưởng đến quá trình thiền

Hành, tỏi không nên sử dụng tránh ảnh hưởng đến quá trình thiền

Trên đây là một số tip thực phẩm tốt cho thực hành thiền mà những ai đã và đang theo đuổi bộ môn này nên chú ý. Thiền có đem lại hiệu quả tốt hay không ngoài duy trì thời gian thiền định, chuẩn bị tâm lý và không gian thiền hoàn hảo thì yếu tố ăn uống cũng liên quan mật thiết. Chính vì vậy, bạn đọc nên thay đổi thói quen ăn uống nếu như chưa có hiệu quả tốt cho việc thiền định nhé.

BÌNH LUẬN

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ NHẬN
TIN KHUYẾN MÃI

0909598556