Mô tả
THÔNG TIN GIẢNG VIÊN
Ms.Lan Hương – Ms.Hương Yoga
- Giáo viên Yoga quốc tế 500h, Giáo viên Yoga trị liệu, Yoga bầu, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga
- HLV dinh dưỡng – Cung cấp giải pháp Sức khỏe và vóc dáng Hoàn hảo
- Phó Trưởng ban Đối ngoại Liên đoàn Yoga Việt Nam
- Á hậu tài sắc Thế giới 2022
- Nữ hoàng Yoga Việt Nam 2022 – Miss Truyền Thông
- Hoa hậu doanh nhân Việt Nam thế giới – Miss Thể thao
NỘI DUNG KHOÁ HỌC
- Bài 1: Sơ lược về Yoga
- Bài 2: Hít thở trong Yoga
CHƯƠNG 2: CÁC NHÁNH TRONG YOGA
- Bài 1: Yamas
- Bài 2: Niyamas
- Bài 3: Asana
- Bài 4: Pranayama
- Bài 5: Pratyahara và Dharana
- Bài 6: Dhyana và Samadhi
CHƯƠNG 3: CÁC BƯỚC CHUẨN BỊ KHI TẬP YOGA
- Bài 1: Lưu ý khi tập Yoga
- Bài 2: Các dụng cụ cần thiết
CHƯƠNG 3: CÁC TƯ THẾ NGỒI
- Bài 1: Tư thế ngồi xếp bằng và ngồi duỗi chân
- Bài 2: Tư thế ngồi vặn xoắn + Biến thể
- Bài 3: Tư thế mặt bò
- Bài 4: Tư thế gập người
CHƯƠNG 5: CÁC TƯ THẾ ĐỨNG
-
Bài 1: Tư thế trái núi/cây cọ
-
Bài 2: Tư thế nghiêng người sang bên
-
-
Bài 4: Tư thế nửa bánh xe
-
Bài 5: Đứng gập người về phía trước+ biến thể
-
Bài 6: Tư thế cái ghế
Bài 7: Cái ghế vặn
CHƯƠNG 6: CÁC TƯ THẾ TỨ CHI
-
-
-
Bài 3: Tư thế chiến binh 1
-
Bài 4: Tư thế kim tự tháp
-
Bài 5: Tư thế tam giác vặn xoắn
-
Bài 6: Tư thế chiến binh 2
-
-
Bài 8: Tư thế đứng chữ A+ Biến thể
-
Bài 9: Tư thế chiến binh 3Tệp tin
-
-
Bài 11: Tư thế tấm ván nghiêng
Bài 12: Tư thế con thuyềnTệp tin
CHƯƠNG 7: TƯ THẾ NGẢ LƯNG SAU
- Bài 1: Tư thế cây cầu
- Bài 2: Tư thế lạc đà
- Bài 3: Tư thế rắn hổ mang
- Bài 4: Tư thế cánh cung
- Bài 5: Tư thế bánh xe
CHƯƠNG 8: TƯ THẾ ĐẢO NGƯỢC
-
-
Bài 2: Tư thế cái cày
Bài 3: Tư thế trồng chuối
-
Bài 1: Bài tập thở Ujjayi
-
Bài 2: Bài thở Kapalbhati
-
Bài 3: Bài tập thở Nadi shodhana (Hít thở luân phiên)
-
Bài 4: Bài tập thở Bramari
Nhận xét khách hàng
Chưa có đánh giá nào.