Sự nhiễm độc của cơ thể không phải do ngày một ngày hai mà đó là sự tích lũy dần của những độc tố có nguồn gốc từ môi trường và thực phẩm bị ô nhiễm. Quá trình nhiễm độc có nhiều giai đoạn và khi đạt đến một mức độ nhất định sẽ gây ra bệnh tật. Trong Yoga có những bài tập chuyên biệt dùng để thanh lọc và thải độc cơ thể, giải phóng chất độc trong phổi trong quá trình hít thở sâu.
Ngoài ra, các động tác Yoga thải độc cơ thể còn giúp cho gan thận hoạt động tốt hơn, nâng cao hiệu suất để làm tốt chức năng đào thải độc tố của mình. Như vậy cơ thể sẽ giải phóng những chất cặn bã nhanh hơn. Đặc biệt, nhiều bài tập yoga thải độc chú trọng vào tác dụng thanh lọc đường ruột.
Bằng hơn 20 bài học được thiết kế logic và khoa học sẽ giúp bạn hiểu, thực hành những bài tập Yoga tại nhà một cách đơn giản và mang lại hiệu quả ngay khi bạn kiên trì thực hành và hình thành một lối sống Yoga lành mạnh.
Bài 1: Tại sao cơ thể cần thanh lọc?
Bài 2: Lợi ích của việc tập Yoga giúp cơ thể thanh lọc
Bài 3: Thực hành bài tập thanh lọc buổi sáng Shank Prakshalana (Phần 1)
Bài 4: Thực hành bài tập thanh lọc buổi sáng Shank Prakshalana (Phần 2)
Bài 1: Con đường và lối sống Yoga lành mạnh
Bài 2: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 1)
Bài 3: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 2)
Bài 4: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 3)
Bài 5: Bài tập vận động Yoga giúp cơ thể thanh lọc (Phần 4)
Bài 6: Đánh giá cơ thể
Bài 1: Nguyên lý xây dựng các bài tập thở thanh lọc trong Yoga
Bài 2: Bài tập thở thanh lọc Mula bandha, bài tập thở thanh lọc Nauli
Bài 3: Bài tập thở Kapalbhati
Bài 4: Bài tập thở tiếng ong, luân phiên
Bài 5: Bài tập thở điều khí, thư giãn
Bài 1: Neti – Làm sạch mũi
Bài 2: Trataka – làm sạch mắt (thiền nến)
Bài 3: Nhịn ăn 1 ngày theo tuần trăng Ekadashi trong yoga
Bài 4: Cân bằng dinh dưỡng
Bài 1: Loại bỏ thói quen xấu
Bài 2: Thực hành bài tập hoàn chỉnh (Phần 1)
Bài 3: Thực hành bài tập hoàn chỉnh (Phần 2)
Bài 4: Tổng kết và xây dựng lộ trình tập luyện
Nhận xét khách hàng
Chưa có đánh giá nào.