Lợi ích tâm linh của Chào Mặt Trời Yoga – Surya Namaskar
Trang chủ | Tin tức – sự kiện | Tin Tức & Sự Kiện | Kiến Thức Yoga | Lợi ích tâm linh của Chào Mặt Trời Yoga – Surya Namaskar

Lợi ích tâm linh của Chào Mặt Trời Yoga – Surya Namaskar Tháng Sáu 28, 2021

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách đơn giản, thú vị để bắt đầu ngày mới hoặc một bài tập mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, hãy thử thực hành bài Chào Mặt Trời – Surya Namaskar thường xuyên xem, kết quả sẽ là điều kì diệu đó!

 

 

Lợi ích khi thực hành Chào Mặt Trời

  • Chào mặt trời là một chuỗi 12 động tác đặc biệt trong Yoga (không phải 12 Asana), kết hợp hơi thở và có thể là mantra để tạo thành 1 chuỗi chuyển động, 1 giai điệu tuyệt vời cho sức khỏe Thân – Tâm – Trí.
  • Bài Chào Mặt Trời không chỉ mở hơn 1.000 cơ khớp khắp cơ thể, giúp đem lại lợi ích về thể chất, tinh thần, tâm linh mà còn trẻ hóa mọi hệ thống cơ xương khớp, cơ quan nội tạng của cơ thể, thư giãn và xoa dịu tâm trí làm việc quá sức và đổi mới tinh thần.
  • Chuỗi chào mặt trời sử dụng nguồn năng lượng âm và dương, vì vậy rất thích hợp cho việc điều tiết âm dương và cân bằng năng lượng – cân bằng cuộc sống. Đối với những người có quỹ thời gian eo hẹp, đây là cách tập luyện lành mạnh nhất.
  • Đối với Yogi muốn nâng cao và vượt qua chính bản thân mình, thực hiện 108 vòng Chào mặt trời tương đương gần 2 tiếng đồng hồ liên tục trong vòng 2 tháng thì có thể chinh phục bất cứ thế tập nào trong Yoga. Khi tập 108 vòng Chào mặt trời người Yogi hướng tâm mình chinh phục 108 đỉnh núi Himalaya và việc luyện tập như thế giúp người Yogi luyện tập ý chí và chiến thắng giới hạn của bản thân mình.

Lưu ý khi tập

  • Sau chuỗi 12 động tác như trên thì đổi bên.
  • Duy trì hít thở nhịp nhàng khi tập, và thư giãn thật sâu.
  • Sau mỗi vòng, đứng tách chân ra, thả lỏng tay vai, thư giãn.
  • Người mới mỗi ngày có thể chào từ 3-5 vòng. Mục tiêu là thực hành 21 vòng chào mặt trời mỗi ngày để có thể cân bằng cơ thể, tâm trí và tinh thần.
  • Hai vòng đầu đi thật nhẹ nhàng, để các khớp mềm dẻo, sau đó tăng tốc ở vòng ba và vòng bốn, giảm tốc độ ở vòng năm và vòng sáu.

 

BÌNH LUẬN

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

ĐĂNG KÝ NHẬN
TIN KHUYẾN MÃI

0909598556